Alicie D.
À propos de moi
Je suis né et j'ai grandi dans le Maryland. Mes parents étaient divorcés et complètement dysfonctionnels, ce qui a fait de moi un enfant un peu sauvage. On ne m'a enseigné aucun type de bien-être émotionnel. Quand il s'agissait de situations difficiles, tout ce que je savais, c'était ce que je voyais à la maison et ce n'était pas sain. La musique était une évasion pour moi et je passais des heures seul dans ma chambre à écouter des disques. Quand j'avais 13 ans, j'ai reçu comme cadeau d'anniversaire l'album Screaming for Vengeance de Judas Priest. J'étais accro. En vieillissant, j'ai passé beaucoup de temps à aller voir des groupes locaux en live. Cela m'a amené à rencontrer mon mari, Brad Divens de Wrathchild America. Brad et moi avons commencé à sortir ensemble en 1992 et le reste, comme on dit, appartient à l'histoire.
À peu près à la même époque, j'avais commencé à prendre soin de moi. J'ai lu des livres sur la guérison, le paganisme, la psychologie, le chamanisme, le bouddhisme, la spiritualité, etc. Je lisais sur toutes les façons positives de gérer le bavardage mental constant, les traumatismes de l'enfance et les situations stressantes. Le problème était que je n'implémentais pas ces nouveaux outils trouvés dans ma vie. Avec le recul, je pense que j'étais trop occupé à essayer de boire ou de fumer pour résoudre mes problèmes. Faites-moi confiance quand je dis - Cela ne fonctionne pas!
J'ai vécu ainsi pendant près de 30 ans. Puis, il y a 6 mois, j'ai décidé de devenir sobre. Pour moi, c'était la meilleure décision que j'aurais pu prendre. J'étais conscient que je me soignais tout seul et que j'évitais le vrai travail. Tout a commencé à tomber dans
Le plus grand conseil que je puisse donner à quiconque traverse une période difficile est d'apprendre à LÂCHER PRISE. J'ai vraiment du mal avec ça. Quelque chose se passe, je ressens ce sentiment inconfortable à l'intérieur, et je veux immédiatement le réparer ou le fuir. J'apprends que je ne suis peut-être pas en mesure de «réparer» la situation, mais je peux certainement reconnaître mes sentiments à l'égard de la situation. Après avoir reconnu mes sentiments, j'ai besoin de me détendre et de les laisser tranquilles - de les libérer. Je ne suis peut-être pas toujours capable de gérer ce qui se passe à l'extérieur, mais je peux gérer ce qui se passe à l'intérieur. Reconnaissez, détendez-vous et libérez-vous. Cela étant dit, il y a des moments où la musique m'aide le plus. Quand je suis VRAIMENT énervé ou frustré, je mets des Rollins (très bruyants) et je me balance un peu. Ensuite, je suis capable de respirer et de laisser aller cette énergie négative. Dans le bouddhisme, on apprend à rester dans l'instant. Le passé est déjà arrivé et nous ne pouvons pas le changer et nous n'avons aucune idée de ce qui va se passer dans le futur. Cette idée me réconforte. Je suis juste ici, en ce moment et rien d'autre n'a d'importance.
lieu. J'ai commencé à mettre en œuvre les outils que j'avais appris et lu des années auparavant.
Tout d'abord, je savais que je devais ajouter de l'exercice à ma routine quotidienne. J'avais besoin de brûler cet excès d'énergie nerveuse. J'ai choisi le yoga parce qu'il ne s'agissait pas seulement d'un exercice physique, mais aussi d'un travail sur l'esprit et la respiration. Ce qui m'amène à respirer….. Je ne peux pas expliquer à quel point la respiration consciente a aidé avec mon anxiété et mon stress. J'ai tendance à prendre des respirations superficielles ou même à retenir mon souffle lorsque je vis une situation difficile. Je fais maintenant une pause, j'inspire profondément et j'expire ces conneries.
Ensuite, j'ai intégré la médiation après mon exercice physique. J'hésitais un peu à méditer parce que mon esprit est rempli de pensées constantes. Je veux dire, comment diable faites-vous pour que ça s'arrête ?? J'ai appris que tout ce que j'ai à savoir, c'est que je ne suis pas mes pensées. Lorsque je médite et que mon esprit commence à s'émerveiller, je n'ai qu'à m'asseoir et observer mes pensées. C'est alors que la prise de conscience s'est déclenchée et que le pouvoir de savoir que JE NE SUIS PAS MES PENSÉES s'est manifesté.
Je travaille actuellement sur mon traumatisme d'enfance. Certains appellent cela un travail d'ombre, mais je l'appelle faire face aux laideurs profondes et sombres. Boy est-ce que celui-ci est nul ! J'utilise principalement des techniques de journalisation pour ce travail. J'utilise également des vidéos de méditation guidée et de récupération d'âme chamanique que j'ai trouvées sur YouTube. La libération de cette douleur est épuisante pour moi, mais cela m'a certainement montré tout ce que j'ai enfoncé au fond de moi.