J'habite dans une voie rapide. Pas de vacances plusieurs années de suite ? Pas un seul jour de congé depuis littéralement des mois ? Ne pas dormir 2 nuits de suite parce que ça ne va pas et que quelque chose ne va pas ? J'y suis allé, c'est fait. Ce n'est pas quelque chose dont je suis super fier, et je ne m'en plains pas non plus – c'est la vie, il arrive des conneries, et parfois on n'y peut rien. La santé mentale n'est pas une blague, et plus tôt nous nous en rendons compte, mieux c'est. J'ai été dans des endroits vraiment sombres et j'ai traversé des situations extrêmes dans ma vie qui m'ont probablement rendu plus fort, mais ce n'est pas toujours comme ça, et avouons-le, nous sommes tous différents, et toutes les situations sont différentes.

Il existe peu de mécanismes et de moyens qui m'aident dans ces moments les plus difficiles, alors peut-être que le fait d'en parler aidera également quelqu'un là-bas. Changer l'environnement. Dans mon cas, la nature a un effet thérapeutique, que ce soit la montagne, la forêt, la mer, peu importe. Pas de téléphone, pas d'ordinateur – même un jour de congé fait des miracles. Cela aide aussi à avoir une bonne perspective : parfois, répondre à la question "pourquoi est-ce que je fais ça, est-ce que ça vaut vraiment le coup ?", peut tout changer.

Chaque fois que c'est possible, j'essaie de rester à l'écart des personnes toxiques - que ce soit des personnes ayant une attitude négative, des personnes qui m'ont utilisé pour leurs propres avantages ou des personnes qui ne traitent pas bien les autres. Oui, je sais, plus facile à dire qu'à faire, mais chaque fois que c'est possible, j'essaie de rester à l'écart d'eux et des ondes négatives en général. Prochaine chose : l'esprit, le corps, l'esprit. Tout est lié. J'ai complètement arrêté de boire de l'alcool quand j'ai eu 40 ans et j'ai commencé à m'entraîner 5 fois par semaine. La différence est ÉNORME. Je performe mieux, je me sens mieux, je suis plus concentré. C'est comme si j'allais devenir une meilleure version de moi-même. Et last but not least, j'essaie d'apprécier les petites choses et de bien me soigner. Vous ne savez pas ce que je veux dire ? Alors écoutez la chanson de Louis Prima, "Enjoy Yourself". Et passez une belle et glorieuse journée !