Rikki R.

Lorsqu'il s'agit de gérer le stress général, ou lorsque la vie me lance une courbe complète, j'ai quelques méthodes que j'utilise pour m'aider à faire face.  Premièrement, je ne saurais trop insister sur l'importance de la méditation.  Même si ce n'est que quelques minutes de temps en temps, cela m'aide de m'arrêter et de prendre une seconde pour réfléchir profondément à ce qui me cause du stress.  Les questions que je me pose incluent, est-ce que je catastrophise ?  Serais-je mieux si je travaillais à trouver une solution ou ai-je juste besoin de me défouler ?  Y a-t-il quelque chose de plus profond qui pourrait me faire ressentir ce que je ressens ?  Etc. Cependant, parfois, cela aide simplement à s'éloigner et à ne pas trop s'inquiéter des choses.  Je trouve que la randonnée et le temps passé dans la nature m'aident toujours à me vider l'esprit. Maintenant, cela ne choquera probablement personne, mais en tant que musicien, je trouve que la musique est l'outil le plus important dont je dispose.  Parfois, le simple fait d'être assis derrière un piano et de jouer ce que mes mains jouent peut être un énorme soulagement du stress.  D'autres fois, m'asseoir et écrire une nouvelle chanson, exprimer mes pensées et mes émotions à travers la musique et les paroles, m'aide énormément.  Je ne pense pas qu'il soit nécessaire d'être musicien.  La créativité en général, quoi que cela signifie pour vous, je crois vraiment que c'est quelque chose qui est bénéfique pour la santé mentale de n'importe qui.  Peut-être que pour vous, cela signifie peinture, poésie, projets de bricolage ou essayer une nouvelle recette.  Quoi qu'il en soit, je pense que nous devons tous prendre du temps pour nous de temps en temps.