Faire face à la dépression est l'une des choses les plus difficiles auxquelles vous serez confronté. Ma stratégie est de rester simple au début. Faites le plein d'énergie et de bonnes pensées. Ceux-ci peuvent sembler simples et évidents, mais ils font une différence.

1. Sortez. Je ne veux pas dire courir un marathon ou endurer une randonnée de dix milles. Il suffit de sortir de votre porte, de tirer une chaise, de vous asseoir et de respirer pendant quelques minutes. Cela ne demande pas beaucoup d'efforts et vous serez étonné de voir à quel point la Terre Mère vous écoutera.

2. Distrayez-vous. Trouvez quelque chose de simple qui occupera votre temps pendant de courtes périodes jusqu'à ce que vous ayez envie d'y investir davantage. Pas besoin de sortir un roman ou un puzzle de 1 000 pièces. Lisez un article dans un magazine, regardez de courtes vidéos, écoutez de la musique entraînante. Enfer, j'ai regardé chaque épisode de "Whose Line Is It Anyways?" tous les soirs quand je me débattais. J'ai trouvé que rire était en effet le meilleur remède pour moi.

3. Restez en contact. Les SMS et les e-mails ne sont que le début. Décrochez le téléphone et appelez quelqu'un juste pour dire bonjour. Quelques minutes d'interaction humaine vous montreront à quel point les gens se soucient de vous.

4. Assistance en ligne. Il est facile de trouver des endroits où les gens rencontrent les mêmes problèmes que vous. Vous n'aurez peut-être pas envie de partager vos sentiments ou même de parler, mais vous verrez que vous n'êtes pas seul dans vos luttes