Jacob H.

Quand j'ai découvert le métal, j'ai réalisé qu'il y avait plus de gens comme moi !

Je viens d'une toute petite ville où j'étais la seule personne à avoir une guitare et des cheveux longs. Au début de mon adolescence, je me sentais comme un paria et personne ne me disait le contraire. Quand j'ai découvert la musique et surtout le métal, j'ai trouvé une sous-culture qui résonnait totalement en moi. C'était un groupe de personnes de toutes les couches de la société et nous avons tous signé une sorte de pacte selon lequel nous serions les gardiens les uns des autres tant que nous aurions du métal dans nos vies.

Je me sens toujours comme ça. En voyageant à l'autre bout du monde, vous voyez une personne portant une chemise en métal et vous vous dites tranquillement : « cette personne est mon amie ». C'est fantastique.

Tout cela peut très bien être utilisé pour tant de choses positives. J'essaie de redonner à la communauté en faisant de la musique qui, je l'espère, résonnera autant chez les gens qu'elle m'a plu.

La musique et en particulier le métal est très curative. Il y a des chansons de métal avec des couches profondes de poésie dans les mots et les sons, et c'est extrêmement important pour mon bien-être et celui de beaucoup de gens. Je sais que pour un fait.

J'ai l'impression d'être en bonne santé mentalement. J'essaie de toujours être conscient des choses à changer et d'en être conscient. S'il y a un peu d'anxiété qui surgit, je dois y remédier, non pas avec des médicaments, mais avec des stratégies positives.

Il y a plusieurs façons de le faire, mais j'ai quelques mantras que je dis et que j'essaie d'utiliser pour cela. Des choses comme : "ça aussi passera", et ma préférée : "l'habitude plutôt que la motivation" me garde sain d'esprit. « L'habitude plutôt que la motivation » est celle que j'utilise dans ma vie professionnelle. Je ne me demande jamais : « suis-je motivé pour ça ? », car j'ai peur que mon cerveau réponde « non ».

Quand j'ai commencé à courir il y a quelques années, c'était aussi mon mantra. Ne te demande pas si tu veux. Fais-le. Très cliché, mais je rencontre tellement de gens qui semblent attendre la motivation dans divers modes de vie et de carrière, et rien ne se passe.

Quelques choses que je fais, qui me gardent sain d'esprit:

• Je ne regarde jamais les nouvelles. Jamais. Et n'écoutez pas non plus les nouvelles. Ce sont rarement des nouvelles positives, et je ne peux rien changer de toute façon.
   

• Je cours trois fois par semaine avec des podcasts dans les oreilles (apprendre de nouvelles compétences - ce n'est pas du divertissement, mais de l'auto-apprentissage !).
  Je me lève à 5h00 et je cours. Ne jamais me demander "Est-ce que je veux?". L'habitude plutôt que la motivation
   

• Parfois, pendant la journée, lorsque les choses vont un peu mal, je me régale d'une bonne tasse de café fraîchement moulu. Je me le dis à haute voix : « Cette tasse de café sera fantastique ! - et c'est. Ce sont parfois les petites choses.
   

• J'ai un chat. Le caresser fait descendre mon pouls jusqu'à presque méditer.
   

• Je supprime les personnes négatives des réseaux sociaux. Je n'en ai pas besoin dans ma vie.
   

• En parlant de réseaux sociaux, je ne m'autorise à les utiliser que lorsque je vais aux toilettes. Oui. C'est comme ça. Cela limite le nombre d'heures d'utilisation par jour.
   

• Examinez de près vos mauvaises habitudes. Je sais ce que sont les miens, mais je ne fume pas, ne bois pas (occasionnellement une bière), ne consomme pas de drogue - jamais ! - et ne pas prendre de médicaments. Le sucre est l'héroïne. Surveillez votre consommation de sucre ! Cela signifie aussi Netflix !
   

• Mangez sain. Et non, ne laissez pas votre cerveau vous dire que vous pouvez vous consoler avec de la mauvaise nourriture (sel, graisse, gras et sucre). J'adore la citation "Mangez votre nourriture comme vos médicaments, sinon vous devez manger des médicaments comme votre nourriture... La santé est la richesse".
   

• Investissez en vous-même ! Apprenez une nouvelle compétence lorsque le monde vous donne une pause, par exemple pendant le confinement. C'est incroyable d'apprendre quelque chose que vous avez toujours rêvé de faire !
  Lisez des livres intéressants qui résonnent avec vous et la partie de vous qui veut s'améliorer dans la « vie ». Écoutez des podcasts qui vous apprennent des choses fantastiques ! Pas de divertissement. Vous pourrez le faire plus tard ;)