Marta G.

Il y a beaucoup de stress dans ma vie, comme dans la vie de tout le monde, mais j'ai appris à minimiser ses effets sur mon corps et ma santé mentale.
 

Il y a aussi eu une situation extrêmement dure et difficile dans ma vie, qui m'a fait me sentir complètement impuissant et m'a montré les parties les plus sombres de l'être humain, donc toutes les choses dont je vous parle sont basées sur ma propre expérience.
 

La première chose qui fonctionne toujours pour moi est de changer l'environnement stressant. Si une mauvaise chose se produit à un endroit précis, alors j'essaie de partir, d'aller ailleurs, le plus loin sera le mieux. Dans mon cas, rester proche de la nature a un effet curatif. La prochaine chose qui m'aide toujours est le yoga et l'entraînement, en particulier les exercices où je dois me concentrer sur la respiration et garder mon corps en parfaite harmonie avec la respiration. Cela fonctionne de cette façon, que vous gardez votre cerveau occupé à compter ou à retenir votre respiration, afin qu'il ne soit pas occupé par les facteurs de stress. Une autre chose qui m'aide toujours est assez simple : je parle avec des gens que j'aime, je leur dis ce qui se passe et à quoi j'ai affaire. Parfois, le dire à quelqu'un et savoir qu'il vous soutient est vraiment réparateur et vous donne l'impression que vous n'êtes pas seul dans ce cas.